728x90 건강55 만성염증 내리는 "도라지" 드세요_bomool 일반적으로 도라지를 드실 때 약간의 쓴맛과 약간의 아린 맛을 내는 독성 성분이 대부분 껍질 쪽에 집중되어 있기 때문에 아무래도 껍질을 제거하고 물에 담갔다가 드시는 경우가 많은데요. 그대로 드시려면 껍질까지 모두 섭취하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 도라지의 핵심 성분은 사포닌 성분으로 껍질과 뿌리에 다량으로 함유되어져 있는데요. 이 쓴맛을 제거하기 위해서 물에 담가두시게 되면 사포닌 성분은 수용성이라서 모두 다 빠져나가고 사포닌 효과는 떨어지게 되는 것이죠. 도라지나 더덕의 경우에 껍질을 까먹게 되면 갈변이 일어나게 되어서 보기에는 좋지는 않죠 도라지는 깨끗하게 씻어서 껍질째 생으로 드시는 것이 제일 좋고요. 말려서 차로 드신다거나 아니면 도라지와 꿀을 이용해서 도라지청을 만들어 드시는 것도 아주 좋.. 2023. 7. 26. "제로xx" 과연 괜찮은걸까_bomool 제로 칼로리 탄산음료 많이 드시나요? 이런 제로 칼로리 탄산음료의 유해성에 대해서 들어보셨을 건데요. 최근에 발암 논란도 있었죠. 어떤 논란이 있고 정말로 문제가 있는 건지 같이 한번 알아 알아보겠습니다. 아스팔탐 제로 칼로리 음료나 막걸리 등에 많이 들어가 있는 이 대체 당 성분 요게 인제 발암 원이다. 발암 물질로 지정된다. 이런 기사를 많이 보셨을 건데 실제로 어떤 근거로 발암 물질로 지정되는지 그리고 이게 정말로 바람 물질인지 정말 유해성이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 이 아스팔타미 발암물질이다. 이런 거에 대한 의견이 좀 분분한 편인데요. 아스팔탐은인공 감미료입니다. 천연이 아니고 사람이 인위적으로 만든 감미료라는 거고요. 아스팔탐은 현재 음료에 많이 들어가 있고 막걸리나 이런 침전 의약품에도.. 2023. 7. 24. "혈관" 속 "혈액" 지키기_bomool 우리 몸의 가장 중요한 건강 피건강 이 혈액 건강을 어떻게 해야 지킬 수 있는지에 대해서 말씀을 드리려고 합니다. 우리 몸에 가장 많은 부분을 차지하는 조직은 무엇일까요? 바로 뼈입니다. 이 뼈는요 우리 전체 몸 대비 약 18% 정도를 차지하고 있구요. 무게는 9킬로그램 정도 됩니다. 그다음이 혈액입니다. 이 혈액은 전체 몸 대비 7.4 % 정도를 차지하고요. 약 5점 이 리터 정도 가지고 있습니다. 성인 남성 기준에 그리고 이 혈액을 담고 있는 기관인 혈관은요, 무려 길이만 해도 십이만 킬로미터에 해당이 돼요. 어마어마하죠. 에 방금 말씀드린 대로 이 혈관은요, 딱딱한 석회질인 뼈를 제외한다면, 가장 큰 조직이라고 볼 수가 있습니다. 이 피건강을 건강의 시작이라고 말하는 이유가 바로 여기에 있어요. 이.. 2023. 7. 20. "녹는 잇몸" 예방 양치법_bomool 이가 째릿하고 시리다고 해서 모두 충치인 것은 아닙니다. 뜨겁거나 찬 음식을 드실 때 찬바람이나 찬물에 의해서 치아가 심하게 시리시다면요 치경부 마모증을 의심해 보셔야 합니다. 치아와 잇몸이 만나는 경계 부분인 치아 경부가요 마모가 되어서 상아질이 노출되는 현상을 이야기하는 것입니다. 치아 암호가 심한 경우에는요 일명 신경치료라고 하죠. 치아 속 신경을 제거하고 다른 물질로 신경이 있던 자리를 채워넣는 치료를 치과에서 하는 것이죠. 다음은 음식을 씹을 때 치아가 시리고 찌릿한 통증이 느껴진다고 한다면요 치아 균열 증후군을 의심해 보셔야 합니다. 치아가 과도한 힘을 지속적으로 받아서 치아 사이에 미세한 균열이 생기는 증상을 이야기하는데요. 음식을 섭취할 때 위 아래의 치아가 서로 맞물리면서 균열 부분이 벌.. 2023. 7. 20. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 728x90
