728x90 다이어트7 옥수수의 효능 알고계신가요?_bomool 옥수수 효능과 먹는 방법 옥수수는 여름철 대표 간식 중 하나로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식입니다.오늘은 맛도 좋고. 영양가도 풍부한 옥수수의 효능과 요리법에 대해 소개해 드릴게요. 1.옥수수는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋습니다. 2. 노화 방지 비타민 이가 들어있어서 노화 방지 효과도 있고 3. 루테인 성분이 눈 건강에도 도움을 줍니다. 옥수수 부작용도 있나요? 옥살산이라는 성분이 신장결석을 유발할 수 있어서 신장 질환이 있으신 분들은 주의해야 한다고 합니다. 그리고 혈당 지수가 높은 편이라 당뇨 환자분들은 적당히 섭취하시는 게 좋다고 하네요. 옥수수 수염차는 이뇨 작용을 촉진시켜 몸 안의 노폐물을 배출시키고 붓기를 빼주는 효과가 있지만 다이어트와는 관련이 없어요. 콘치즈 옥수수 통조림은 체에 .. 2023. 8. 23. 양배추(cabbage) 매일먹기_bomool 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 올리브 요구르트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나입니다. 고대 로마인들은 신이 내린 선물이라 하여 모든 병을 치료할 수 있는 만병통치약으로 여기고 민간요법으로도 사용되어 왔으며 특히 위장 관련 질환을 앓고 있는 사람에게 효과적입니다. 최근에는 양배추의 천연 해독 성분이 디톡스에 뛰어난 효과를 내는 것으로 알려지면서 해독주스로도 많이 이용되고 있으며 뿐만 아니라 양배추 밥 쌈밥 된장국 콘슬로 볶음 수프 양배추환 등 다양한 요리의 재료로도 활용되고 있습니다. 그럼 양배추 효는 여덟 가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 위장 건강에 좋습니다. 양배추에는 비타민 류 가 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 손상된 위벽치유에 도움을 주기 .. 2023. 7. 19. "사과" 금이 되도록 섭취하기_bomool p data-ke-size="size16">건강 정보에 관심이 없더라도 아침에 사과를 먹으면 좋다는 말은 다들 들어보셨죠 영국 속담에 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 유명한데요. 심지어 맛도 좋아서 사과는 우리나라뿐만 아니라 전 세계인에게 가장 인기 있는 과일 중의 하나입니다. 하지만 이렇게 몸에 좋고 맛있는 사과를 잘못 먹게 되면 몸이 망가질 수 있다고 합니다. 오늘은 먹는 방법에 따라 몸의 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 사과의 효능과 건강하게 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저 사과의 효능부터 알아볼게요 사과의 효능 첫 번째 사과는 다이어트에 좋습니다. 브라질리우데자네이로 주립대학의 연구팀은 과체중을 가진 여성을 대상으로 매.. 2023. 7. 17. 건강한 식습관 6가지 건강하게 잘 먹고 잘 사는 법은 모든 연령대에서 중요한 문제입니다. 건강한 식사를 위해서 우리가 무조건 따라해야 하는 여섯 가지 법칙에 대해서 지금부터 설명드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 건강한 식단을 유지하라입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 과일 야채 전곡류 단백질 음식 우지방 또는 저지방우유 강화콩 등이 식단의 반 이상 포함시키도록 해야 합니다. 또한 해산물이나 살코기 가금류 견과류 달걀 등의 단백질이 풍부하게 포함된 음식도 같이 포함이 되어야 합니다. 이러한 식단을 매일 유지하시는 것이 중요합니다. 두 번째로, 야채와 과일을 즐겨라입니다. 과위와 상관없이 야채와 과일을 먹는 것은 너무 중요해 야채와 과일은 색상과 질감 또는 맛이 바로 식사를 더 즐겁고 풍요롭게 만드는 데 도움이 되기 때문에 .. 2023. 6. 27. 이전 1 2 다음 728x90
