728x90 아보카도2 간에 좋은 식재료 top10_bomool 오늘은 간에 좋은 식재료 열 가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 아보카도 아보카도는 강 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 이 지방산은 혈전증이나 심근경색증 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 간에서는 중성지방의 합성을 억제 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 지니고 있습니다. 두 번째 녹차는 간을 돕는 강력한 항산화제인 카테킨을 함유하고 있습니다. 카테킨은 체지방 분해 효과가 있다고 합니다. 특히 녹차 카테킨 중 에피갈로 카테킨 갈레이트는 가장 효과가 좋은 걸로 유명한데요. 지방이 생성되는 것을 억제해 주면서 체중을 감소시키는 데 도움이 된다고 합니다. 세 번째 오메가 쓰리 지방산이 풍부한 생선 오메가 쓰리 지방산은 간 기능을 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움을.. 2023. 8. 31. 당뇨에 좋은 음식 10_bomool 오늘은 당뇨에 좋은 음식 열 가지와 효능의 말씀드릴게요. 1.아몬드 혈당 조절과 심장 건강 촉진 아몬드에는 단백질 건강지방 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈당을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2.콩 단백질 섭취와 혈당 관리 콩은 단백질 식이섬유 철분 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 단백질 섭취와 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 브로콜리 항산화 작용과 혈당 조절 브로콜리는 항산화 물질 비타민 씨 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 심장 건강과 염증 완화 연어에는 오메가 마이너스 삼 지방산 단백질 비타민 디가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 5. 아보카도 건.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 728x90
