728x90 여름음식2 여름 가기 전에 이 샐러드 꼭 드셔요_bomool 오늘은 여름이 가기 전에 꼭 먹어봐야 할 샐러드 상추 겉절이로 불러도 좋을 상추 샐러드를 소개해 드려요 상추 180그램이에요. 깨끗하게 씻어서 먹기 좋게 잘라요. 상추는 머리를 맑게 하고 몸의 독소를 제하고 피부를 건강하게 하는 채소죠 쉽게 구할 수 있는 채소라 여름뿐만 아니라 1년 내내 언제든 먹으면 참 좋은 채소예요. 믹싱볼에 담아요. 한국인들이 정말 좋아하는 잎채소 깻잎 여섯 7장 정도 반으로 자르고 먹기 좋게 썰어서 깻잎이 없다면 양을 줄여서 바지를 사용해도 좋아요. 면역력을 높이고 눈에 참 좋은 당근 4분의1 개 정도 채 썰어서 담구요. 양파 4분의1 이 채를 썰어요. 혈액 속에 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여주어서 혈관 청소부라고 불린답니다. 양파까지 모두 볼에 담으면 채소 준비는 끝이에요... 2023. 8. 15. 숨겨진 오이의 효능 무더운 여름철이 되면 즐겨먹는 오이무침 오이냉국 고명 등 다양한 요리로 맛있게 즐겨 먹는데요. 이처럼 오이는 더운 여름철에 상쾌하고 시원한 식재료로 많이 알려져 있죠. 그런데 흔하디 흔한 이 오이가 단지 시원한 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공한다고 합니다. 오이에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 씨 비타민 케이 칼륨 식이섬유 등이 들어있어 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 첫 번째로, 우리 몸의 수분을 보충해 줍니다. 오이는 약 96프로의 수분을 함유하고 있어서 더운 여름철에 몸의 수분을 보충하는 데 탁월한 선택입니다. 수분 부족은 탈수와 관련되어 체온조절 신진대사 검사 및 기능에 영향을 줄 수 있으므로 5일을 통해 체대 수분을 보충할 수 있습니다. 두 번째로, 소화 개선에 .. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 728x90
