728x90 건강55 노화를 늦추려면 운동 대신 이걸 하세요_bomool 오늘은요, 여러분이 정말 관심 있어 하실 만한 주제입니다. 바로 오늘의 주제는 노화인데요. 어떤 내용인지 확인해 보시겠습니다. 우리가 노화를 늦추고 건강하게 살기 위해서 혹시 추천하실 방법이 있다면 말씀 부탁드립니다. 먹는 거, 먹는게 중요해요. 우리가 운동이랑 먹는 거라고 하면, 사람들은 뭐 반씩반씩 중요하다고 생각하는데 사실은 먹는 게 한 7,80 % 운동이 10 내지20%라고 생각하시면 될 것 같아요. 지금까지 현재까지 증명이 된 건 절식입니다. 굶는 게 아니라. 칼로리를 낮게만 칼로리를 낮게 먹으면은 노화 예방하는 유전자가 발현이 됩니다. 떨토한 유전자라는 건데 이 절식이라는 거는 내가 먹는 칼로리의 평상 먹는 칼로리의 30 내지 60%를 적용 3분의 1을 덜어내는 건데 우리가 장기적으로 보면 1.. 2023. 10. 5. 뇌를 살리는 운동 2가지_bomool 안녕하세요. 오늘은 인체에서 가장 중요한 뇌 기능을 좋게 하는 운동법을 소개 말씀드리고자 합니다. 뇌 기능이 떨어지면 크게 세 가지로 우리 몸에 영향을 미칠 수가 있습니다. 첫 번째로는 운동 기능이 좀 떨어지게 됩니다. 그렇게 돼서 자꾸 넘어지거나 행동이 좀 둔해지게 됩니다. 심한 경우에는 몸의 중심을 잘 못 맞추셔서 이유 없이 자꾸 어지러움이 발생하시는 분이 많이 계십니다. 두 번째로는 감정 변화가 심하게 되는데요. 자꾸 화를 내시거나 우울해지시거나 어떤 특정 감정이 잘 조절되지 않는 경험을 하시게 됩니다. 마지막으로는 기억력이나 인지 장애가 발생하게 됩니다. 경험했던 일이 자꾸 기억이 나지 않는 경험을 하시게 되는 분이 많이 계십니다. 이런 경우에는 완전히 질환으로 가지는 않으셨어도 점차로 뇌 기능이.. 2023. 10. 1. 치매에 잘 걸리는 사람들의 전조증상_bomool 치매 종말이 시작된다. 단 초기에 빠르게 발견해야만 가능하다 얼마 전 미국 알츠하이머협회는 미 식품의약국 FDA가 일부 치매 신약을 정식 승인함과 동시에 활발한 신약 개발을 이어가는 상황을 보며 알츠하이머 치매 종말이 시작된다는 말을 전했는데요. 이에 따라 치매 정복에 대한 기대감은 더 고조되고 있는 상황입니다. 다만 연구진들은 신약이 개발되더라도 초기 치매 환자나 치매 전단계 환자들에게 사용할 수 있는 약물이기 때문에 치매의 전조증상을 빠르게 파악하는 게 핵심이며 전조증상을 놓친다면 효과가 없을 수도 있다고 전했는데요. 치매 조기 진단이 더더욱 중요해진 셈이죠. 그렇다면 빨리 발견하면 치료 확률이 높은 치매 전조증상 어떻게 알아차릴 수 있을까요? 바로 치매에 잘 걸릴 사람들의 특징에 대한 연구자료를 미.. 2023. 9. 29. 음식으로 "손발저림" 다스리기_bomool 손발이 저리면 이 혈액순환이 안돼서라고 알고 있는 분들이 많습니다. 그런데 사실은 혈류 장애가 원인이 되는 경우는 일부이고요. 대부분은 신경이 눌리거나 또 이 신경에 염증 생기면서 삭는 신경장애가 원인이 됩니다. 특히 이 손발에 있는 말초 신경이 손상이 되면은 이 손발 끝에 저림 또 남의 살 같은 느낌 등 말로 하기는 굉장히 어려운 그런 이상 감각을 느끼게 되는데 이러한 말초 신경을 일으키는 가장 큰 이유 중의 하나가 바로 당독소입니다. 뇌신경뿐만 아니라 이 손발에 말초 신경 단백질도 방화되어서 변성이 되면 염증성 반응이 일어나서 병들게 돼요. 그리고 결과 이 손발이 저리고 이상 감각 같은 증상이 나타나게 됩니다. 혈당이 높은 사람 또 콩팥 기능이 떨어진 사람 지방이 많은 사람 또 나이가 많으면 많을수록.. 2023. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 728x90
