728x90 건강55 알루미늄 호일의 실체 삼겹살을 구워 먹을 때 알루미늄 호일을 깔고 굽거나 종이 호일을 깔아서 굽지 않으셨나요? 우리 실약자입니다. 알루미늄 호일과 종이 호일 우리가 주로 사용하는 이 용도를 보면요 알루미늄 호일은 고기나 고구마를 구울 때 종이 호일은 에어프라이기로 튀길 때 이럴 때 아무렇지도 않게 사용하고 있죠. 그런데 이런 행동 건강에 괜찮을까요? 먼저 알루미늄 호일부터 부터 들여다봐야겠습니다. 알루미늄 호일은 99% 알루미늄 자체로 만든 얇은 박으로서 빛나는 면과 빛나지 않은 면이 있습니다. 사실 어느 곳에 먹는 것을 놓아야 하는지 가끔 저도 고민될 때가 있는데요. 실제로는 제조 과정에서 기계와 접촉하는 면이 반짝이게 되는 거고. 그렇지 않은 면이 반짝이지 않게 되는 거다 그래서 사실 어느 쪽을 사용해도 문제가 없다고 합.. 2023. 6. 27. 여름철 특히 조심해야할것 5가지_bomool 여름철에 더 심장 박동 수도 빨라지고 그다음에 이 혈관에 주는 스트레스가 더 많이 올 수가 있습니다. 그래서 심혈관이나 뇌혈관이 약한 분들은 심근경색이라고 라든지. 뇌경색 같은 그런 질환에 훨씬 많이 노출이 되기도 하고요. 첫 번째는요 여름철 건강 관리를 잘하려면 물을 자주 마시기를 하셔야 됩니다. 의식적으로 평소보다 물을 훨씬 더 많이 마셔야 되는데요. 나이가 들면서 수분이 부족해도 목마름을 좀 덜 느끼게 됩니다. 왜냐하면, 내가 노화하면서 우리가 이 물을 필요로 한다는 그런 신호를 좀 늦게 보내거든요. 그래서 약간 탈수가 됐는데도 어르신들이 물을 잘 안 먹게 되는 거죠. 그런데 여름에는 내가 그냥 너무 더우니까 가만히 앉아 있어도 땀이 나고 하면서 수분이 부족하게 되죠. 그래서 갈증을 느끼고 여름에는.. 2023. 6. 27. 당뇨에 좋은 음식 10_bomool 오늘은 당뇨에 좋은 음식 열 가지와 효능의 말씀드릴게요. 1.아몬드 혈당 조절과 심장 건강 촉진 아몬드에는 단백질 건강지방 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈당을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2.콩 단백질 섭취와 혈당 관리 콩은 단백질 식이섬유 철분 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 단백질 섭취와 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 브로콜리 항산화 작용과 혈당 조절 브로콜리는 항산화 물질 비타민 씨 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 심장 건강과 염증 완화 연어에는 오메가 마이너스 삼 지방산 단백질 비타민 디가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 5. 아보카도 건.. 2023. 6. 26. 물에 이것 넣어 먹으면 뱃살 폭풍빠짐 오늘은 아주 간단하지만 효과는 확실한 다이어트 방법 알아보겠습니다. 3주 만에 허리둘레가 20 센티미터 감소하는 다이어트를 소개해 화제가 되었는데요. 놀랍게도 삼시세끼 다 먹고 물만 마셔도 살이 빠지는 다이어트였습니다. 물만 먹는다고 살이 빠지겠어 하실 분도 계실 텐데요. 맞습니다. 물에 한 가지 더 들어가는 것이 있습니다. 한국인 5명 중 네 명은 만성 탈수를 겪고 있고 물 섭취량이 불과 0.6 리터입니다. 200 씨씨로 세 잔 정도인데 한 잔도 안 마시는 사람이 많다고 합니다. 이 개인적으로 차이는 있지만 하루에 이 리터 정도 물을 제대로 된 방법으로 먹어야 살이 찌지 않는다고 합니다. 미국 국민 건강 영양 조사에 따르면 몸속 수분이 부족하면 비만 위험이 높아진다는 조사 결과가 있습니다. 물을 적게 .. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음 728x90
