728x90 건강55 소금이 몸에 나쁘다고? 적정한 소금 섭취량에 대해 전문가들이 무엇을 잘못 알았는지 소금을 얼마나 더 많이 섭취하는 것이 자신의 몸에 활력을 줄 수 있는지 알고 싶지 않은가 우리는 모두 건강한 심장 하루에 소금 한 티 스푼 이상을 섭취하지 말라는 권고지침을 귀가 닳도록 들어왔다 그래서 건강을 의식하는 미국인들은 식탁 위에 놓인 소금통이 자신들을 심장마비로 이끄는 지름결이 된다는 근거 없는 통념에 사로잡혀 있었다. 만약 싱겁게 먹어야 좋다라는 믿음이 잘못되었다면 대표적인 심혈관계 연구과학자인 콜란토니오. 박사는 600여 건이 넘는 관련 간행물을 검토하여 혈압과 심장질환에 대한 소금의 영향을 밝혀냈다 그는 놀라운 결론에 도달했다. 대다수 사람들은 자신의 소금 섭취를 걱정하면서 소금 섭취를 줄일 필요가 없다는 것이다. 사실 대부분의 .. 2023. 7. 6. 의사가 권하는 최고의 아침식사5 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40프로 여자는 28프로 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 건강을 위해 아침을 거를 순 없고 빵 우유 커피 시리얼 등으로 간단히라도 드시고 계신 분이 많을 텐데 이러한 음식은 아침 공복에 혈압 당뇨 각종 혈관 질환에 노출되어 있다는 사실 그래서 오늘은 아침 식사로 먹으면 좋은 다섯 가지 음식에 대해 준비해 봤습니다. 첫 번째 물입니다. 대부분이 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 행동은 화장실에서 소변을 보는 것인데요. 자는 동안 몸 내부를 구석구석 깨끗이 씻어내고 모아둔 노폐물을 버린 행위입니다. 아침에 소변을 보고 나면 그만큼의 수분이 빠져나가고 자는 동안에도 우리의 피부는 호흡을 하면서 생각보다 많은 양의.. 2023. 6. 27. 췌장검사! 이것만 하세요 오늘은 어떤 검사를 해야 췌장암 잡아낼 수 있는가 영상의학과 의사의 약간 주관적인 의견이 좀 담겨있긴 하지만 참고용으로 도움이 되실 만한 내용 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 복부 초음파입니다. 사실 검진에서 가장 중요한 영상검사 중 하나입니다. 복부에 있는 거의 대부분의 장기를 다 스크리닝 하는데 도움이 되는 건 맞습니다. 하지만 췌장을 볼 때는 초음파가 좋은 스크리닝 장비는 아니에요. 왜냐면은 이게 췌장이 약간 이 위가 앞에 있잖아요. 가스가 차있는 위가 앞에 있어서 안 보이고요. 약간 좀 복부 비만이신 분들 같은 경우에는 뒤에 투과하기가 어렵습니다. 그렇다 보니까, 북부 초음파만으로는 췌장을 보는 데는 좀 한계가 있다. 췌장 머리 쪽에 암이 잘 생기긴 해요. 여기 있으면 크기가 클 경우에는 잘 발견됩.. 2023. 6. 27. 건강한 식습관 6가지 건강하게 잘 먹고 잘 사는 법은 모든 연령대에서 중요한 문제입니다. 건강한 식사를 위해서 우리가 무조건 따라해야 하는 여섯 가지 법칙에 대해서 지금부터 설명드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 건강한 식단을 유지하라입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 과일 야채 전곡류 단백질 음식 우지방 또는 저지방우유 강화콩 등이 식단의 반 이상 포함시키도록 해야 합니다. 또한 해산물이나 살코기 가금류 견과류 달걀 등의 단백질이 풍부하게 포함된 음식도 같이 포함이 되어야 합니다. 이러한 식단을 매일 유지하시는 것이 중요합니다. 두 번째로, 야채와 과일을 즐겨라입니다. 과위와 상관없이 야채와 과일을 먹는 것은 너무 중요해 야채와 과일은 색상과 질감 또는 맛이 바로 식사를 더 즐겁고 풍요롭게 만드는 데 도움이 되기 때문에 .. 2023. 6. 27. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음 728x90
