계란으로 치매 예방 하세요_bomool

최근 달걀이 인지 기능을 강화시켜서 치매 예방에 아주 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 달걀을 하나씩만 먹어도 치매 증상이 완화되었다는 놀라운 결과인데요. 치매 예방에 아주 좋은 달걀을 황금알로 만들어 주는 찰떡궁합 음식 세 가지를 알려 드리고 계란을 먹을 때 우리가 자주 먹지만 절대 같이 먹으면 안 되는 오히려 독이 되는 최악의 음식 세 가지를 쉽고 빠르게 알려드리겠습니다. 

달걀을 황금알로 만들어주는 세 가지 음식 음식 중 

 

첫 번째는 바로 토마토입니다. 

계란은 단백질이 아주 풍부하지만 비타민은 많이 부족한데요. 토마토는 달걀에 부족한 비타민을 채워주는 최고의 궁합이 됩니다. 최근 제너바 대학의 강구에 따르면 토마토의 비타민 C 는 뇌혈관의 노화를 막아 치매 예방에 아주 뛰어난 효과를 준다고 합니다. 뿐만 아니라 토마토의 리코펜이라는 성분은 강력한 항암 효과와 심장병 예방 효과가 있다고 하니 일 석이 조겠죠. 그리고 토마토를 요리할 때 기름으로 조리하면 효과가 배가 됩니다. 그러니 달걀 토마토에 기름을 살짝 두르고 볶아서 함께 드신다면 맛과 건강 두 마리의 토끼를 잡을 수 있습니다.

 

두 번째는 바로 호박입니다. 

여러분들 혹시 요즘처럼 비가 오는 날 부쳐 먹는 전을 좋아하시나요? 호박은 계란에 부족한 비타민을 보충시켜 줄 뿐만 아니라 호박의 식이섬유가 콜레스테롤을 낮춰주기까지 합니다. 또한 여러분들도 잘 아시는 눈에 좋은 루테인이라는 성분 호박에는 아주 많이 들어 있습니다. 이 루테인이 백내장 녹내장과 같은 눈의 노화 관련된 질병들을 예방해 주는 데 아주 효과적입니다.

 

 

마지막은 바로 양파입니다.

 양파를 계란과 함께 조리하면 양파의 단맛으로 계란을 조미료 없이 더욱 맛있게 뿐만 아니라 양파는 계란이 잘 소화될 수 있게 돕고 계란에는 부족한 비타민과 섬유질 보충해 줄 수 있으니 더욱 좋습니다. 게다가 양파는 혈당을 낮춰 성인병 예방에도 탁월하니 계란을 요리할 때 양파를 꼭 곁들여 보세요. 

지금부터는 계란과 함께 먹게 되면 오히려 독이 될 수도 있는 음식 세 가지에 대해 쉽고 빠르게 알아보겠습니다. 계란과 최악의 궁합 세 가지 중

 

첫 번째는 녹차나 홍차입니다.

요즘은 많은 분들이 건강과 다이어트를 위해 음료수보다는 차를 많이들 드시는데요. 달걀을 드실 때는 녹차나 홍차는 꼭 피해 주세요. 차에 있는 맛을 내는 탄닌이라는 성분 때문인데요. 탄닌이라는 성분이 계란에 들어있는 단백질이 몸에 흡수되는 것을 방해하기 때문입니다.

그럼 목막히는 삶은 달걀을 먹을 땐 무엇을 마셔야 하냐?

생수의 레몬 오이 민트를 넣고 30분 정도 우려낸 물 디톡스 워터와 함께 드셔보세요. 상큼한 맛과 계란에 부족한 비타민까지 보충해 주는 최고의 음료가 됩니다.

두 번째는 두유입니다.

달달하고 고소한 두유는 식사 대용으로 아주 훌륭한데요. 콩이 주된 재료이기에 단백질도 풍부하고 포만감도 오래가서 많은 분들에게 식사 대용으로 사랑받고 있습니다. 그러나 좋은 두유는 계란과 궁합이 아주 안 좋습니다. 이유는 콩에 들어 있는 트립신 성분 때문입니다.

 

 

마지막은 감입니다.

 

계란과 함께 감을 섭취하면 급성 위장 장애를 일으킬 수 있는데요. 이러한 증상이 발생한 경우 가까운 병원으로 신속히 가셔야 합니다.

계란과 함께 드시면 시너지 효과를 볼 수 있는 3가지와 절대 같아 섭취하시면 안되는 음식3가지를 알아봤는데요

계란 드실떄 꼭 떠올리셔서 건강 지키시는 하루 되세요.