죽어가는 혈관 살리기_bomool

안녕하세요. 

우리 몸의 혈관은 크게 심장에서 나가는 동맥과 다시 되돌아오는 정맥 그리고 동맥과 정맥을 연결하며 우리 몸의 말단으로 영양분과 산소 노폐물을 주고받는 모세혈관으로 이루어져 있습니다. 이 중에서 모세혈관은 지름이 0.0 밀리터로 아주 가늘기 때문에 동맥과 정맥에 비해 더 혈류가 정체되기 쉽습니다. 사람이 다니지 않는 마을이 저절로 유력마을이 되듯이 혈관도 순환이 잘 안되어 모세혈관 말단까지 영양분이 공급이 잘 되지 않는다면 소멸되어 버릴 수 있습니다. 나이가 들수록 손발이 점점 차가워지는 것도 큰 의미에서는 맑다는 혈관이 서서히 죽어가는 것이라고 볼 수도 있겠죠. 사람이 다니지 않아 죽어가는 상권을 되살리려면 그곳에 정부 청사를 지어서 사람들이 다니게 하면 되듯이 혈액이 순환이 잘되지 못하여 죽어가는 혈관을 살리려면 혈액을 잘 갈 수 있도록 만들어 주면 됩니다.

그리고 물론 정부 청사를 짓는다고 교도소를 지어서 범죄자들이 들락날락거리게 하는 것보다는 도청이나 시청 같은 깨끗한 청사를 만드는 것이 좋듯이 혈액을 돌리는 것도 중요하지만 이왕이면 걸쭉하고 노폐물이 많은 혈액보다는 깨끗한 피를 보내주면 더 좋겠죠. 오늘은 이것에 관련된 좋은 먹거리와 돈 한 푼 들이지 않고 집에서 할 수 있는 아주 강력한 생활요법까지 함께 알려드릴 테니 꼭 따라 해보세요.

 

일단 혈륜을 증가시키려면 몸이 따뜻해야 합니다. 물도 찬물 대신 따뜻한 물을 드셔야 하고요.  음식을 먹는 습관도 조금 생각해보실 것이 있습니다. 과식을 하면 어쩔 수 없이 우리 몸은 소화를 시키기 위해 위장관으로 혈류가 모이게 됩니다. 위장관으로 모이는 만큼 말단으로 가는 혈액은 줄어들 수밖에 없고요.

 

특히 소화 기능이 떨어지는 분들은 더 오랜 시간 위장 간의 혈류가 묶여있다. 보니 영향을 더 크게 받을 수 있습니다. 설상가상으로 손발이 차신 분들은 소화 기능도 안 좋은 분들이 많아요. 너무 많이 드시지 마시고 조금은 부족한 듯 드시는 것이 여러모로 좋다는 것 잊지 마시구요. 정체된 혈액을 몸 구석구석으로 잘 보내주는 아주 효과가 좋은 방법이 있는데요. 족욕의 원리가 다리를 따뜻하게 하여 혈액을 위로 올려주는 것인데 각탕법은 여기서 한 단계 더 업그레이드되어 심장에서 가장 먼 부분인 손끝과 발끝 양쪽에서부터 시작하여 위에서 아래로 아래에서 위로 혈액을 잘 돌게 해주는 효과가 정말 좋은 순환법입니다. 준비물은 양동이와 목욕 의자 그리고 문방구에서 2000원이면 살 수 있는 온도계만 있으면 됩니다.

양동이에 물을 받고 온도를 42도 정도로 유지하시는 것이 좋은데 시간이 지나면 물의 온도가 내려가는 것을 온도계로 확인하시면서 새로 물을 부어주시면 됩니다. 온도가 너무 높다면 화상의 위험이 있고 온도가 40도 이하로 내려가면 효과가 떨어지게 되니 40도에서 42 3도 사이로 잘 유지하시면서 시간은 15분 정도 하시면 좋습니다.  다 하고 나면 땀이 송골송글하게 납니다. 혈압이 있는 분들은 혈압이 낮아지는 효과도 볼 수 있다고 하니 한번 꾸준히 해보시고 확인해 보세요. 그렇다면 저혈압이 있는 분들은 너무 자주 하시면 좋지 않을 수 있겠죠. 저혈압자만 빼면 몸이 아픈 환자분들까지 모두 쉽게 할 수 있는 정말 쉬운 건강법입니다. 그리고 혈액을 깨끗하게 정화시켜주는 음식들 정말 많지만 지금같이 추운 계절에 잘 어울리는 음식이 우리 조상님들의 얼과 전통에 실려 있는 청국장이 바로 비타민 K2가 함유되어 혈관에 침착된 칼슘을 뼈로 돌려보내 주면서 피를 깨끗하게 합니다. 요즘 같은 날씨에 드시기 딱 좋은 음식이죠.

 

그리고 몸속 혈행을 좋게 하는 것뿐 아니라 에스트로겐과 비슷한 구조를 가진 콩 속의 주요 이소플라운 중 하나인 제니스테인의 경우 에스트로겐 분비가 점점 줄어들어가는 장년층 여성들에게 에스트로겐 베탈 이세스트와 결합하여 콜라겐 합성을 증진시켜 피부를 더 탄력적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩 속의 콜린이 치매 예방에 도움이 되는 것은 뭐 말할 것도 없고요. 청국장이 좋다는 것은 알고 있었으나 좀 더 잘 알게 되었으니 여러분들이 이제 더 자주 드시게 될 것이라고 생각합니다.