이 음식들 공복에 드실때 주의하세요 _bomool

빈속에 먹으면 안 좋은 음식 일곱 가지 

 

첫 번째 귤은 유기산 주석상 구연산 등 다양한 산 성분이 함유되어 있어 빈속에 섭취하면 위산이 갑자기 늘어나고 위 점막을 자극하여 역류성 식도염 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

두 번째 토마토의 탄인 성분은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 하여 빈속에 섭취하면 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 토마토의 팩틴 성분은 위상과 만나면 용해가 어려운 덩어리로 변하여 소화불량을 일으켜 메스꺼움 더부룩함을 유발할 수 있습니다.

세 번째 바나나는 간편하게 들고 다닐 수 있어 현대인들의 아침 식사로 자리 잡아 왔는데요. 바나나에는 마그네슘이 풍부하여 혈액 내 칼륨과 균형을 무너뜨려 오히려 건강에 안 좋은 작용을 일으킬 수 있습니다. 바나나를 드실 때에는 공복에 드시는 것보다 식후 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

네 번째 커피를 빈속에 마시면 위장을 자극하여 속 쓰림이나 위의 통증이 나타날 수 있습니다. 커피는 반드시 음식을 섭취한 후에 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

5번째 고구마는 아침 대용뿐만 아니라 다이어트를 하시는 분들도 많이 먹는 음식입니다. 하지만 고구마를 빈속에 드시면 타닌과 아교질 등의 성분이 들어있어 위벽을 쉽게 자극하고 위산이 과다분비되어 속이 아프고 불편할 수 있습니다. 

6번째 우유 빈속에 우유를 마시면 우유 속에 들어있는 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극합니다. 위장이 비어 있을 때는 우유를 먼저 드시지 않는 것이 좋습니다. 아침에 우유를 마실 때에는 섬유질이 풍부한 빵이나 시리얼을 함께 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

7번째 탄산음료 아침에 탄산이 들어간 음료를 먹는 것은 매우 안 좋은 습관입니다. 특히 요즘에는 물 대신 탄산수를 드시는 분들이 많은데 공복에 드시면 위점막을 자극하여 점점 부식해서 헐게 만들 수 있습니다. 
또한 탄산의 가스는 위장을 팽창시켜 위경련이 발생할 수 있습니다. 탄산을 드실 때에는 음식을 섭취한 후에 드시는 것이 좋습니다.