약사도 안먹는 영양제

 

 

건강하지 못한 먹거리나 뭐 충분한 영양을 채우지 못하는 식사들 이런 환경들 때문에 건강한 음식을 대신할 수 있는 또 다른 먹거리인 영양제를 찾아서 우리는 참 많은 시간을 할애 그런데 최선의 선택이라고 여겼던 영양제의 선택이 자체 최악의 선택이 될 수도 있어요. 그러니까 선택한 영양제가 치매를 유발하고 심지어 심장마비까지 유발할 수 있다면 정말 안 될 말이죠. 그럴 수 있는 영양제 이제 말씀드릴게요. 보충제가 바로 칼슘 단일재예요. 마그네슘과 병용 없이 칼슘만 섭취했을 때 어떤 위험한 상황을 만들 수 있는지 말씀드리려고 합니다. 자 이 연구 논문 하나 보여드릴게요. 치매에 관련된 자료인데요. 칼슘 단일 보충제와 치매 발생 위험도라는 주제로 연구한 연구 자료예요. 그러니까 치매가 없는 노인 여성 700명을 대상으로 했고요. 연령대는 70에서 구십이 세 여성이었습니다. 단일칼 심제를 섭취한 노인 여성의 치매 위험률을 5년이 지난 후에 조사한 내용이에요. 치매를 진단받을 수 있는 위험률 치매 발현율이 올라간다는 것을 알 수 있었던 내용인데요

 

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그리고 뇌졸중이나 뇌백질 병변이 이미 있는 경우는 더 두드러졌다는 거고요. 결과를 보면 모든 치매 통합 위험률이 2.1 배나 높았고요. 그중에서도 혈관성 치매 위험률은 무려 4.4 배나 넘게 나왔어요. 혈관성 치매라는 것은 혈관이 막혀서 그러니까 폐색이 돼서 오는 치매예요. 이 혈관성 치매가 사 점 4배였다라는 거죠. 정말 충격적인 결과예요. 더 충격적인 것은 아까 말씀드린 것처럼 뇌졸중 기항력이 있는 사람이 경우에는요 치매 위험 비율이 무려 6.77 배나 높게 나왔다는 거예요. 까 뇌경색이나 뇌출혈이 있는 상태에서 칼슘제 단독으로 드셨을 때 치매를 앓을 수 있는 확률이 무려 약 7배나 높아진다는 거죠. 자 그리고 연구 자료 또 하나 보여드릴게요. 제목은 칼슘 보충제와 심혈 혈관 질환 발생 위험도라는 주제로 2011년에 메타 분석한 자료입니다. 발표한 게 뭐냐면 칼슘제를 단독으로 섭취한 사람과 하지 않은 사람의 결과를 비교한 자료인데 칼슘제를 섭취한 사람의 심근경색 발병률이 26% 증가했어요. 뇌졸중은 19%나 증가했고요.

 

그래서 결론을 어떻게 내렸냐면 칼슘 단일 보충제는 심혈관 질환 발생의 위험도를 증가시키고 특히 심근경색의 위험을 증가시킨다. 따라서 골당증 치료에 칼슘 단일 보충제를 사용하는 것은 재평가가 필요하다라는 결론을 내렸습니다. 단일 칼슘제를 드시면 혈중액 칼슘 농도는 급격하게 올라갈 수밖에 없습니다. 왜냐하면, 경쟁이 없잖아요. 경쟁이 없이 호수가 될 수 있으니까요? 그래서 반드시 마그네슘이 함유된 칼슘제를 드셔야 되는 이유가 바로 이런 이유 때문이에요. 그까 같이 드시면 이런 일이 일어날 수가 없습니다. 왜냐하면, 마그네슘이 칼슘의 흡수를 경쟁적으로 조절할 수 있기 때문이에요. 그러니까 마그네슘의 다른 이름은 칼슘 컨트롤러, 즉 칼슘 조절자입니다. 물론 음식으로 칼슘이 보충돼도 이런 일은 절대 생길 수가 없어요. 음식 속에는 칼슘만 있는 게 아니라, 상호 경쟁적으로 흡수하는 마그네슘을 포함해서 다량의 여러 미네랄 함유하고 있기 때문이에요. 그래서 칼슘제를 선택하실 때는 최소한 마그네슘과 배합된 체제를 선택하셔야 된다라는 겁니다.