728x90 식단1 건강한 식습관 6가지 건강하게 잘 먹고 잘 사는 법은 모든 연령대에서 중요한 문제입니다. 건강한 식사를 위해서 우리가 무조건 따라해야 하는 여섯 가지 법칙에 대해서 지금부터 설명드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 건강한 식단을 유지하라입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 과일 야채 전곡류 단백질 음식 우지방 또는 저지방우유 강화콩 등이 식단의 반 이상 포함시키도록 해야 합니다. 또한 해산물이나 살코기 가금류 견과류 달걀 등의 단백질이 풍부하게 포함된 음식도 같이 포함이 되어야 합니다. 이러한 식단을 매일 유지하시는 것이 중요합니다. 두 번째로, 야채와 과일을 즐겨라입니다. 과위와 상관없이 야채와 과일을 먹는 것은 너무 중요해 야채와 과일은 색상과 질감 또는 맛이 바로 식사를 더 즐겁고 풍요롭게 만드는 데 도움이 되기 때문에 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
