728x90 근육생성1 나이 들면서 빠지는 근육..이거 하나로 지키세요_bomool 나이가 들수록 이것을 섭취하지 않으면 수명이 단축되고 큰 병에 걸릴 수 있습니다. 더 심해지면 일상생활이 어려워질 수 있는데요. 즉 화장실을 가거나 걸어 다닌 것조차 힘들어질 수 있습니다. 오늘은 단백질 섭취의 중요성과 우수한 단백질을 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 단백질 섭취의 중요성인데요. 일반 성인 1일 단백질 권장 섭취량은 체중 1킬로그램당 0.8 에서 1점 이 입니다. 그러니까 체중이 60킬로그램이라면 하루 평균 60그램 의 단백질을 섭취해야 한다는 것이죠. 그런데 생각보다 많은 사람들이 단백질을 제대로 섭취하지 않고 있습니다. 최근 우리 국민의 단백질 섭취량이 늘어났다고는 하지만 아직 권장 섭취량을 채우지 못한 사람이 많은데요. 청년그룹은 세 명 중 한 명 / 노인 그룹은 세 명 중 .. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 728x90
